男性养生运动：办公室能做的拉伸动作

吃哪些东西不容易发胖
　　应是尽量拉长用餐时间一餐至少花20分钟以上，更重要的是要细嚼慢咽，每口都至少要咬1020下，既可提早产生饱腹感，也能减轻胃的负担。7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。吃饭只吃八分饱，是许多长寿者的养生秘方，对于时时不忘减肥的人，“八分饱”更是比计算卡路里更方便有效的法。

如何短期内减肥成功快速
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别人说跳舞能瘦那我怎么就不瘦呢
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怎样让自己变成易瘦体制
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怎么用腹部呼吸腹部说话
　　同时又是重要的养生之道。人的一呼一吸承载着生命的能量。科学家们研究发现：人的肺细胞平展面积有两个足球那么大，但大多数人在一生中。嗜睡等办公室综合征。呼吸方式腹式呼吸膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。正常的胸式呼吸一次约1015秒，能吸入约500毫升空气。。

怎样可以迅速减肥
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