健康养生食谱祛湿，体内无湿更轻松

夏季有哪些养生食谱
　　夏季养生食谱1、消暑五豆汤材料：赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克。烹制方法：将豆类及甘草洗净，浸泡几小时，放进瓦煲内，加入清水2000毫升约8碗水量，先用武火煲沸后，改为文火煲2小时，可淡服亦可加糖甜服。提醒：适用于痰湿质、湿热质之人，阳虚质、气虚质之人可去。

养生之道秋冬有哪些养生食谱
　　秋季有7种养生食谱：1、菠菜粥药膳配方：粳米100克，菠菜适量。制作方法：先取菠菜放入沸水烫数分钟，捞出切细，加粳米共煮为粥。用法：温服，早晚各服1次。食用功效：治便涩滞不通、痔瘦及久病。适用于血虚老年便秘串老。2、绿豆红枣粥药膳配方：绿豆100克、红枣15枚、红糖适量。

四季有哪些养生食谱
　　四季养生食谱根据不同季节的特点和身体需求来制定，旨在帮助人们顺应自然界的规律，达到保养身体的目的。以下是四季养生食谱的详细内容：春季：春季宜食用清淡升发类食物，如荠菜、香椿、春笋等时令蔬菜，搭配枸杞菊花茶疏肝明目。推荐芹菜炒百合，百合滋阴润肺，芹菜富含膳食纤。

夏季有哪些养生食谱
　　夏季养生食谱1、消暑五豆汤材料：赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克。烹制方法：将豆类及甘草洗净，浸泡几小时，放进瓦煲内，加入清水2000毫升约8碗水量，先用武火煲沸后，改为文火煲2小时，可淡服亦可加糖甜服。提醒：适用于痰湿质、湿热质之人，阳虚质、气虚质之人可去。

夏季有哪些养生食谱
　　下面给大家介绍一些夏季养生食物。一、健脾益气脾胃居中焦，为人体的后天之本。夏天食用过多寒凉食物，容易损伤脾胃的消化功能。可以选用下面的两种健脾食物来食用。①南瓜：具有温中健脾的作用。夏天宜选不太甜、不太面的南瓜，可选淡黄色、长葫芦形的。别选金黄色发红的。

夏季有哪些养生食谱
　　健脾祛湿，降脂美白。炎热的夏季往往引起人们食欲不振，昏昏沉沉的，吃不下东西，所以有=些=人在吃饭时会选择喝粥，喝粥不但容易消化，养胃，还能帮助我们养病安神，清热解暑，实在是不错的选择。夏季喝什么粥最养生呢？来看看以下九种夏季养生粥吧。第一，赤豆粥。做法：粳米250克，赤。

夏季有哪些养生食谱
　　夏季养生食谱1、消暑五豆汤材料：赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克。烹制方法：将豆类及甘草洗净，浸泡几小时，放进瓦煲内，加入清水2000毫升约8碗水量，先用武火煲沸后，改为文火煲2小时，可淡服亦可加糖甜服。提醒：适用于痰湿质、湿热质之人，阳虚质、气虚质之人可去。

夏季有哪些养生食谱
　　夏季养生食谱多吃3大美味河鲜，这个夏天轻松健脾利湿！湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常吃些健脾利湿的食物！以下三大河鲜：鲫鱼、泥鳅、田螺都是健脾利湿的美味。鲫鱼篇鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通。

夏季有哪些养生食谱
　　夏季是阳气最盛的季节，此时也是人体新陈代谢最旺盛的时候，人体出汗过多而容易丢失津液，因此夏季养生应该以清淡食物为主，避免伤津耗气。夏季饮食多清淡。夏季署热，人的脾胃消化功能相对较弱，应适当吃些清热解毒的食物，蔬菜类如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜。

夏季有哪些养生食谱
　　夏季养生食谱推荐：绿豆银耳汤：绿豆具有清热解毒的功效，银耳则能滋阴润肺。将绿豆和银耳一起煮汤，既能消暑解渴，又能滋润身体。冬瓜排骨汤：冬瓜有利尿消肿、清热解暑的作用，搭配营养丰富的排骨，既美味又健康。苦瓜炒蛋：苦瓜有清热解毒、养颜美容的效果，与鸡蛋一起炒制，口。