体育器材室工作计划(30岁的男人，如何给自己制订一个健身计划)
新闻 2022-09-19 07:41
1、健身计划包括：心肺训练，肌肉耐力和力量训练，拉伸！一周安排3次心肺训练和3次肌肉力量训练，隔天交替做，每次训练完都要做拉伸！。
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